អា​ហារ​ ១១ មុខ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​

0 Shares

ភាព​ចាស់ជរា​​​ គឺជាផ្នែកមួយ​ នៃជីវិតដែលយើង​មិនអាចជៀសផុត​ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ​ អាហារដែលយើង​បរិភោគ​ អាចជួយឲ្យ​យើង​​ មាន​អាយុកាន់តែវែង​ ទាំងសម្រស់​ និង​សារ​ពាង្គ​កាយ ​។ នេះគឺជាប្រ​ភេទ​អាហារ 11​ មុខដែលអាចជួយឲ្យ​យើង​មើលទៅក្មេងវ័យ៖ ប្រេង Olive តែ​បៃ​តង​ ត្រី​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ សូ​កូ​ឡា បន្លែស្រស់​ គ្រប់​ធុញ​ជាតិ ផ្លែទទឹម ផ្លែបឺរ ផ្លែ​ប៉េងប៉ោះ​ គ្រឿង​ហិរ​ ផ្លែ​ទំពាំងបាយជូរ អត្ថបទដកស្រង់ចេញពី៖​  www.bbc.com

អានបន្ត

តើ​ការ​គេង​ផ្ដល់​​អត្ថ​ប្រ​យោជ​ន៍​អ្វី​ខ្លះ?

ការគេងយប់​​ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង​ ។ តាមការពិត​ទៅ​ វាមានសារៈសំខាន់ដូចការ​បរិ​ភោគ​ចំ​ណី​អាហារ​​ និងហាត់ប្រាណដែរ​ ។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ យើង​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ មនុស្ស​ដែល​មមាញឹក​ជា​មួយ​ការ​ងារ​ និង​អា​ជី​វ​កម្ម​ផ្សេង​ៗ​​ ពួកគេ​ស្ទើរ​តែ​គ្មាន​ពេល​គេង​ទាល់​តែ​សោះ​នៅ​ពេល​យប់​​ ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ ជា​អត្ថ​ប្រ​យោជន៍​​ទាំង​ ១០ ពី​ការ​គេង​យប់៖ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើអោយយើងធាត់

អានបន្ត

វិធីសាមញ្ញទាំង 16 ដើម្បីកាត់​បន្ថយភាពតានតឹង ​និងការថប់បារម្ភ

0 Shares

ភាពតានតឹង​ និងការថប់បារម្ភ​ គឺជាបទពិសោធន៍ទូទៅ​ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន​ ។ ជាការពិតណាស់​ មនុស្សពេញវ័យ 70% នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកបាន​និយាយថា ពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង (stress)

អានបន្ត

ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទាំង 6 ដែល​ល្អ​សម្រាប់បុរស

ម្សៅប្រូតេអ៊ីន​ ជាវិធីមួយដ៏ងាយស្រួល​ ហើយជាវា​មានរសជាតិឆ្ងាញ់​ សម្រាប់ប្រជាជន​ដែល​ចង់​បង្កើនជាតិប្រូតេអ៊ីន​ ។​ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ​ មិនមែនម្សៅប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់​ សុទ្ធតែសម្រាប់​គាំទ្រសារ​ពាង្គ​កាយ​យើង​នោះ​ទេ​ ។​ ខាងក្រោមនេះ​ ជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតទាំង 6 សម្រាប់បុរស ១. ប្រូតេអ៊ីនទឹក​ដោះ​គោ​ ប្រូតេអ៊ីនទឹក​ដោះ​គោ​​​​ ឆាប់រលាយ​ហើយ​​

អានបន្ត

យល់​ដឹង​ពី​​​ប្រ​ភេទ​អា​ហារ​សម្បូរ​​ជាតិ «​កាល់ឡូរី»

មូលនិធិ​អាហារបំប៉ន​ របស់ចក្រភពអង់គ្លេស​ បានចាប់ផ្តើមគំនិតមួយ​ ដែលគេហៅថា «កាឡូរីដែលមានគុណភាព» ដើម្បីធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​ យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ ទៅ​លើ​ប្រភេទអាហារ​ ដែលពួកគេបរិភោគ

អានបន្ត

អត្ថប្រយោជន៍ 14 មុខរបស់ផ្កាខាត់ណាខៀវ

ជម្ងឺមហារីកស្បែក​ កំពុងកើនឡើងដោយសារ​ ផ្នែកខ្លះនៃស្រទាប់អូហ្សូន​ ដែលរងការខូចខាតនិងការកើនឡើងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ ។ ការស្រាវជ្រាវ​ បានចង្អុលបង្ហាញថា​ សារធាតុជីវសាស្ត្រ​ ដែលមាន​នៅក្នុងផ្កាខាត់​ណា​ អាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតវិទ្យុសកម្ម​ នៃ​កាំរស្មី UV ដែលបណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ជំងឺមហារីកស្បែក

អានបន្ត

តើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថា​ កាហ្វេមានសារប្រយោជន៍ដល់សុខភាព​ដែរ​ឬ​ទេ​ ?

មានមតិជាច្រើន​ ដែលទាក់ទងទៅនឹងកាហ្វេ អ្នកខ្លះជឿជាក់ថា​ វាមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព​​ ហើយវាអាចផ្ដល់ថាមពលដល់យើងថែមទៀត​ ។ ប៉ុន្ដែមានមតិមួយចំនួនទៀត​ បានអះអាងថា​ វាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព​ និងអាចធ្វើឲ្យយើង​ញៀន​ ប្រសិនបើយើង​ ពិសាររៀងរាល់ថ្ងៃនោះ

អានបន្ត

វីធី​សាស្រ្ត​ ៣០ យ៉ាងដែល​នារីគួរ​ដឹង​

0 Shares

​នៅ​ក្នុង​ជី​វិភាព​ប្រ​ចាំ​ថ្ងៃ​របស់​យើង​​ម្នាក់ៗ​​​គឺ​សុទ​សឹង​តែ​ធ្លាប់​បាន​​ជួប​ប្រ​ទះ​និង​បាន​​ធ្វើ​រឿង​ជា​ច្រើន​រួច​មក​ទៅហើយ​​ គ្រាន់​តែ​អ្នក​ខ្លះ​​ធ្វើ​បាន​ល្អ​ លឿន ស្អាត រី​ ឯអ្នក​ខ្លះ​ធ្វើ​មិន​​ទាន់​បាន​ល្អតែ​ប៉ុនោះ

អានបន្ត

តើដំឡូង​បារាំ​ង​ពិត​ជា​ផ្តល់ផលល្អសម្រាប់អ្នកមែនដែរឬទេ?

0 Shares

មានពាក្យចចាមអារ៉ាមមួយចំនួនបានលើកឡើងថា កាទទួលទានដំឡូង​បារាំង​គឺធ្វើអោយប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើច​ង្កេះ តើការលើកឡើងនេះពិតត្រឹម​ត្រូវ​ដែរ ឬ ទេ

អានបន្ត

ហេតុផលប្រាំពីរយ៉ាងដែលត្រូវទទួលទានផ្លែក្រូច

0 Shares

ផ្លែឈើប្រភេទនេះ រួមមានផ្លែ ក្រូចឆ្មារ ក្រូច និងក្រូចត្លុង មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ តែពួកគេក៏មាន អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើង ពីការប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ

អានបន្ត