ភាពចាស់ជរា គឺជាផ្នែកមួយ នៃជីវិតដែលយើងមិនអាចជៀសផុត ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារដែលយើងបរិភោគ អាចជួយឲ្យយើង មានអាយុកាន់តែវែង ទាំងសម្រស់ និងសារពាង្គកាយ ។ នេះគឺជាប្រភេទអាហារ 11 មុខដែលអាចជួយឲ្យយើងមើលទៅក្មេងវ័យ៖ ប្រេង Olive តែបៃតង ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ សូកូឡា បន្លែស្រស់ គ្រប់ធុញជាតិ ផ្លែទទឹម ផ្លែបឺរ ផ្លែប៉េងប៉ោះ គ្រឿងហិរ ផ្លែទំពាំងបាយជូរ អត្ថបទដកស្រង់ចេញពី៖ www.bbc.com
អានបន្ត
ការគេងយប់ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ។ តាមការពិតទៅ វាមានសារៈសំខាន់ដូចការបរិភោគចំណីអាហារ និងហាត់ប្រាណដែរ ។ សព្វថ្ងៃនេះ យើងសង្កេតឃើញថា មនុស្សដែលមមាញឹកជាមួយការងារ និងអាជីវកម្មផ្សេងៗ ពួកគេស្ទើរតែគ្មានពេលគេងទាល់តែសោះនៅពេលយប់ ។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ១០ ពីការគេងយប់៖ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើអោយយើងធាត់
អានបន្ត
ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ គឺជាបទពិសោធន៍ទូទៅ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សពេញវ័យ 70% នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា ពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង (stress)
អានបន្ត
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន ជាវិធីមួយដ៏ងាយស្រួល ហើយជាវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ សម្រាប់ប្រជាជនដែលចង់បង្កើនជាតិប្រូតេអ៊ីន ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនម្សៅប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ សុទ្ធតែសម្រាប់គាំទ្រសារពាង្គកាយយើងនោះទេ ។ ខាងក្រោមនេះ ជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតទាំង 6 សម្រាប់បុរស ១. ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ ឆាប់រលាយហើយ
អានបន្ត
មូលនិធិអាហារបំប៉ន របស់ចក្រភពអង់គ្លេស បានចាប់ផ្តើមគំនិតមួយ ដែលគេហៅថា «កាឡូរីដែលមានគុណភាព» ដើម្បីធ្វើឲ្យមនុស្ស យកចិត្តទុកដាក់ ទៅលើប្រភេទអាហារ ដែលពួកគេបរិភោគ
អានបន្ត
ជម្ងឺមហារីកស្បែក កំពុងកើនឡើងដោយសារ ផ្នែកខ្លះនៃស្រទាប់អូហ្សូន ដែលរងការខូចខាតនិងការកើនឡើងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ ។ ការស្រាវជ្រាវ បានចង្អុលបង្ហាញថា សារធាតុជីវសាស្ត្រ ដែលមាននៅក្នុងផ្កាខាត់ណា អាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតវិទ្យុសកម្ម នៃកាំរស្មី UV ដែលបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺមហារីកស្បែក
អានបន្ត
មានមតិជាច្រើន ដែលទាក់ទងទៅនឹងកាហ្វេ អ្នកខ្លះជឿជាក់ថា វាមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ហើយវាអាចផ្ដល់ថាមពលដល់យើងថែមទៀត ។ ប៉ុន្ដែមានមតិមួយចំនួនទៀត បានអះអាងថា វាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាចធ្វើឲ្យយើងញៀន ប្រសិនបើយើង ពិសាររៀងរាល់ថ្ងៃនោះ
អានបន្ត
នៅក្នុងជីវិភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងម្នាក់ៗគឺសុទសឹងតែធ្លាប់បានជួបប្រទះនិងបានធ្វើរឿងជាច្រើនរួចមកទៅហើយ គ្រាន់តែអ្នកខ្លះធ្វើបានល្អ លឿន ស្អាត រី ឯអ្នកខ្លះធ្វើមិនទាន់បានល្អតែប៉ុនោះ
អានបន្ត
មានពាក្យចចាមអារ៉ាមមួយចំនួនបានលើកឡើងថា កាទទួលទានដំឡូងបារាំងគឺធ្វើអោយប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើចង្កេះ តើការលើកឡើងនេះពិតត្រឹមត្រូវដែរ ឬ ទេ
អានបន្ត
ផ្លែឈើប្រភេទនេះ រួមមានផ្លែ ក្រូចឆ្មារ ក្រូច និងក្រូចត្លុង មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ តែពួកគេក៏មាន អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើង ពីការប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ
អានបន្ត